tłuszcz z brzucha

[...] myślę, że akurat Wam nie muszę tłumaczyć, co konkretnie chcę osiągnąć, bo doskonale to wiecie. Jedynym przeciwnikiem jest jednak znacznie już zredukowany, ale dalej widoczny tłuszcz gromadzący się między, powiedzmy, biodrami a klatką piersiową. Chciałbym więc, abyście zweryfikowali mój tygodniowy plan i powiedzieli mi, co robię źle, bo spodziewam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REVEX-16_i28168_d400x400.jpg REVEX-16 Opis - Uwalnia i spala trudny do usunięcia tłuszcz. - Hamuje apetyt. - Dodaje energii. - Polepsza nastrój. - Zwiększa metabolizm. Revex-16 to najnowocześniejszy spalacz tkanki tłuszczowej, dzięki któremu pozbędziemy się dodatkowych zbędnych kilogramów tkanki tłuszczowej [...]

[...] cm Pas: 101cm Biodra: 100cm Talia: 98,5cm Udo: 71cm Łydka: 41cm REKORDY w 3-boju: Squat: 3x140kg WL: 3x125kg Martwy ciąg: 6x180kg z podstawek CEL: Maksymalna utrata tkanki tłuszczowej, z zachowaniem mięśni. Chciałbym spalać tygodniowo 1-1,5kg tłuszczu. DIETA: 1. 75g platkow owsianych 6 białek + 1żółtko warzywa 2. 100g ryżu brązowego 250g [...]

[...] brzucha. Stosuje również odżywki. Niestety mimo wzrostu wagi, cała zdobyta masa idzie nie tam gdzie trzeba. Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, pupie i udach chociaż powinien de facto w miejscach, które ćwiczę. Jestem ektomorfikiem i jestem chudy jak szkapa... Mimo, że podobno idealna waga przy [...]

Wzrost - 174 cm Waga - 73 kg Cel - beztłuszczowy przyrost tkanki miesniowej, chce być wiekszy ale nie zalac sie tłuszczem :) 1 POSIŁEK - 9.00 -chleb żytni 150g 7,9 białko, 76 weglowodany, 2,5 tłuszcz -Ser Biały Chudy z dzemem 100g 19,8 białko, 3,5 weglowodany, 0,5 tłuszcz -Wędlina z Drobiu 50g 10 białko, 0,1 węglowodany, 0,6 tłuszcz -2 jaja [...]

[...] TERAZ DIETA... Tak jak mówiłem mam zamiar jechać na diecie Carbo Cycling. Poczytałem o niej, niewiem ile w tym prawdy, że pomaga ona stopniowo nabierać masy bez zdobywania tłuszczu, ale zdecydowałem się jej wypróbować na sobie. Jako że jestem bardzo restrykcyjną osobą, jej założenia są dla mnie bardzo fajne, gdyż lubię sie czegoś bardzo [...]

[...] troszeczkę chodziłem na siłownię i raz na ruski rok biegałem jakieś max. 2km, więcej nie dawałem rady. Odkąd zacząłem ćwiczyć karate, zdałem sobie sprawę z tego, że tłuszcz to jednak nic ciekawego i sam z siebie zacząłem powoli ograniczać opróżnianie półek Biedronki ze słodyczy powoli wtapiając w dietę co raz lepsze żarcie. Dokładając do [...]

[...] wtedy ma on dwukrotnie większą wartość niż samodzielny trening cardio. Japońscy naukowcy stwierdzili, że taka kolejność jest najlepszym sposobem na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Badania, które wykonali, obejmowały dwie grupy ćwiczących. Grupa pierwsza robiła trening cardio jako oddzielny trening, grupa druga natomiast robiła go po [...]

[...] za dozo na raz zeby w brzucha nie szło... Śniadanie 7:30 --------------------------------------------- --------------------------------------------- Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu --------Kalorie-Białko--Tłuszcz-Węglowodany 340g----207.4---11.22---10.88---16.32 --------------------------------------------- KUPIEC - Płatki ryżowe [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kilka miesięcy temu był to fat burner Lipo 6 Black for Her, z dość dobrym skutkiem pomógł mi w pozbyciu się sporej ilości tłuszczu z boczków, aktualnie nic, tylko cynk na skórę Stosowane wcześniej diety: w zasadzie żadna, po prostu metoda ŻM i WR Po maturze ważyłam ponad 60 kg i był to tłuszcz. [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Hmm trenuje od dlugiego czasu ale z duzymi przerwami. Dosc powiedziec ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening [...]

Czy przy odkładaniu tkanki tłuszczowej dla organizmu liczy się rzeczywiście tylko bilans kaloryczny? Dla mnie to dziwne,ale mogę jeść co 1,5 godziny duży posiłek i o ile składa się on głównie z białka to choćbym zjadł i 1.5 kg miesa, gram tłuszczu nigdy się nie odłożył. Natomiast po zjedzeniu jakiejś nawet niewielkiej ilości węglowodanów o wysokim [...]

[...] (wiem że suplementy nie powinny byc uzupelnianiem braków w diecie ale jakoś nie umiem wyciągnąc tego na wiecej niz 100g) -weglowodany-bez problemu dopinam dziennie te 560g -tłuszcz-zazywczaj dopinam te 124g Główne składniki diety:Ryż,płatki kukurydziane,makarony,kluski,ser biały,jajka,kurczak, PYTANIA 1.Czy plan treningowy jest dobry ? 2.Czy [...]

Wzrost - 174 cm Waga - 73 kg Cel - beztłuszczowy przyrost tkanki miesniowej, chce być wiekszy ale nie zalac sie tłuszczem :) 1 POSIŁEK - 9.00 -chleb żytni 150g 7,9 białko, 76 weglowodany, 2,5 tłuszcz -Ser Biały Chudy z dzemem 100g 19,8 białko, 3,5 weglowodany, 0,5 tłuszcz -Wędlina z Drobiu 50g 10 białko, 0,1 węglowodany, 0,6 tłuszcz [...]

[...] mój plan co jem i czy może coś dodać/poprawić itp. Śniadanie 1: 5 ryżowych wafli pół twarogu chudego (0,5% marki pilos) na te waflę kładę jakieś plastry kurczaka itp (mało tłuszczu, więcej białka tzn tak na to patrze jak wybieram w sklepie jakieś takie w plastrach kawałki drobiu tak jakby) Śniadanie 2: 3-4 jajka (robię najczęściej mieszane [...]

[...] wymiary poleciały w dół , praktycznie wszytkie poza pasem który rósł z każdym tygodniem. Ogólnie jakość mieśni jest prawie całkowicie do odbudowy, bo obecnie widać głównie tłuszcz co mnie lekko drażni. Możliwości siłowe jak i wydolnosciowe również spadły. Dlatego podczas prowadzenia tego testu chciałbym wrócic do formy przed przerwą, ale [...]

[...] + inne suplementy żeby się tym wspomóc. Jestem w posiadaniu yohimbiny, nie wiem czy jest odpowiednia dla mnie i czy nie dołożyć do tego Scorcha żeby efektywniej spalić ten tłuszcz. Plan treningowy: Dzień 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - (5kg) 4 serie: po 12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (poziom) - [...]

[...] na kazeine jest żadne. Układ trawienny dziecka przestaje wydzielać podpuszczkę. Od tej chwili krowie mleko staje się dla organizmu produktem ciężkostrawnym. Wapń, tłuszcz i cholesterol Nikt nie podważa faktu, że mleko zawiera dużo wapnia, który jest niezbędny do rozwoju kości. A czy mniej tego wapnia jest w orzechach, kapuście, [...]

[...] 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Bardzo mi ona [...]

[...] ) -znów od kwietnia ruszamy by uzyskać kratę na brzuchu. Oczywiście jest to hasło konkursu,bo najważniejsze,by uczestnicy konkursu poprawili swoje sylwetki,stracili zbędny tłuszcz,poprawili przez to swoje zdrowie i funkcjonalnośc przy życiowych czynnościach. A zadania i rywalizacja dodatkowo motywują do treningów i zdrowej diety. Ogromne [...]